العودة   ملتقى الفكــر و الإبـــداع > ملتقى الفكر والابداع للتدريب > ملتقى التنميـة البشريــة
ملتقى التنميـة البشريــة للمقالات العلمية في إدارة وتنمية الموارد البشرية
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-10-2005, 10:16 PM   #1
أكاديمي نشيط
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
رقم العضوية: 43
المشاركات: 26
Smile تمارين لتقوية التركيز الذهني

تمارين لتقوية التركيز الذهني

أولا :

اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .

ثانيا :

قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .

ثالثا :

أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .

رابعا :

عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :

100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ

ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :

100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ

ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :

100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ

ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :

100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ

ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :

100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :

100 ، 94 , 88 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :

100 ، 93 ، .....................الخ

ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :

100 ، 92 ، ..................الخ

ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :

100 ، 91 ، ........................الخ

وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .

خامسا :

خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :

1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .

نقلا من الكتاب الرائع (حتى لا تكون كلا ) لعوض بن محمد القرني

فات الميعاد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2005, 01:02 AM   #2
المشرف العام للأكاديمية ومؤسسها
 
الصورة الرمزية صلاح معمار
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
رقم العضوية: 1
المشاركات: 7,878
افتراضي

مشاركة رائعة بروعة صاحبها والأروع عند التطبيق

التوقيع
ليس هناك فشل بل خبرات وتجارب
www.meemar.com
صلاح معمار غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2005, 01:35 AM   #3
أكاديمي نشيط
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
رقم العضوية: 43
المشاركات: 26
Smile

يسعدني مرورك أبو ليان وأتمنى ان لا تكن مجاملا

فات الميعاد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-08-2009, 04:59 PM   #4
أكاديمي جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 26357
المشاركات: 4
افتراضي

يعطيك العافية ...



سأجرب هذه الطريقة ثم أخبرك ماذا أستفدت منها !!!!




جزاكم ربي كل خير..

سمارة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2011, 11:21 AM   #5
أكاديمي جديد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
رقم العضوية: 7865
المشاركات: 22
افتراضي

شكرا للموضوع الطيب

طارق الجعبري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-10-2011, 03:02 PM   #6
أكاديمي جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
رقم العضوية: 47811
المشاركات: 4
افتراضي

تمارين فعالة

مجلة إشراقة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو العصف الذهني..؟ وكيف نتعلمه؟؟؟ عبقرية الجنون ملتقى عـلم التفكيــر والإبداع 19 04-29-2012 03:06 PM
7 تمارين للتخلص من الشرود الذهني عاشق التطوير ملتقى التنميـة البشريــة 7 08-05-2007 01:49 AM


الساعة الآن 06:28 AM.




$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd alshorok
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28